Całoroczny cykl treningowy w naszym klubie został starannie zaplanowany, aby zapewnić zawodnikom kompleksowe przygotowanie do sezonu narciarskiego. Nasz program obejmuje różnorodne treningi ogólnorozwojowe w cyklu przygotowawczym, skupiające się na wzmacnianiu podstawowych umiejętności, jak również treningi siłowe i wytrzymałościowe, aby zwiększyć wydolność i siłę potrzebną do osiągnięcia sukcesu na stoku. Dodatkowo, organizowane są wyjazdy na lodowce, mające umożliwić zawodnikom wcześniejsze kontakty z nartami przed rozpoczęciem sezonu. Wszystko to składa się w całość i pozwala odnieść sukces na stoku!
Całoroczny cykl treningowy w naszym klubie został starannie zaplanowany, aby zapewnić zawodnikom kompleksowe przygotowanie do sezonu narciarskiego. Nasz program obejmuje różnorodne treningi ogólnorozwojowe w cyklu przygotowawczym, skupiające się na wzmacnianiu podstawowych umiejętności, jak również treningi siłowe i wytrzymałościowe, aby zwiększyć wydolność i siłę potrzebną do osiągnięcia sukcesu na stoku. Dodatkowo, organizowane są wyjazdy na lodowce, mające umożliwić zawodnikom wcześniejsze kontakty z nartami przed rozpoczęciem sezonu. Wszystko to składa się w całość i pozwala odnieść sukces na stoku!
Treningi funkcjonalne
Treningi funkcjonalne ogólnorozwojowe
ogólnorozwojowe
Trening funkcjonalny w narciarstwie alpejskim to podejście, które koncentruje się na rozwijaniu umiejętności i siły potrzebnych do efektywnego i bezpiecznego poruszania się na stoku. Skupia się on na wzmacnianiu mięśni głównie używanych podczas narciarstwa, poprawie równowagi, koordynacji oraz elastyczności, aby poprawić technikę narciarską i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Trening funkcjonalny w narciarstwie alpejskim jest integralną częścią przygotowania fizycznego narciarzy do sezonu, pomagając im osiągnąć lepszą technikę, wydajność i bezpieczeństwo na stoku.
Treningi wytrzymałościowe
Treningi
wytrzymałościowe
Treningi wytrzymałościowe w narciarstwie alpejskim mają na celu poprawę kondycji fizycznej, wytrzymałości mięśniowej oraz zdolności do utrzymania wysokiego poziomu energii przez dłuższy czas podczas jazdy na nartach. Te treningi są kluczowe dla poprawy wydolności i redukcji zmęczenia podczas długich zjazdów oraz trudnych warunków na stoku.
Regularne treningi wytrzymałościowe w połączeniu z właściwą dietą i regeneracją są kluczowe dla poprawy wydolności i osiągnięcia lepszych wyników na stoku.
Treningi
Treningi Siłowe
siłowe
Trening siłowy w narciarstwie alpejskim koncentruje się na wzmacnianiu mięśni kluczowych dla poprawy techniki jazdy, stabilności, kontroli oraz redukcji ryzyka kontuzji.
Regularne włączanie treningów siłowych do programu treningowego narciarza alpejskiego przyczynia się do poprawy wydolności, techniki jazdy oraz redukcji ryzyka kontuzji, co przekłada się na lepsze wyniki i większą przyjemność z uprawiania sportu.
tenis
Tenis
Trening tenisa w narciarstwie alpejskim może być przydatny ze względu na kilka podobieństw między oboma dyscyplinami sportowymi, takimi jak szybkie ruchy, zmiany kierunku i reakcje na dynamiczne sytuacje. Tenis wymaga szybkich ruchów, dobrego przemieszczania się po boisku i szybkich reakcji na piłkę. Podobnie, narciarz alpejski musi być zwinny i szybki, aby szybko reagować na zmieniające się warunki na stoku oraz wykonywać precyzyjne skręty i manewry.
Zarówno w tenisie, jak i narciarstwie alpejskim, równowaga i stabilność są kluczowe dla uzyskania dobrych wyników. Trening tenisa może pomóc w poprawie równowagi ciała oraz stabilności stawów, co przekłada się na lepszą kontrolę i precyzję podczas jazdy na nartach.